Правильная техника чистки зубов (метод Басса)

Чистка зубов кажется банальной, но большинство делает это неправильно. Научно обоснованный и наиболее рекомендуемый стоматологами метод — метод Басса. Он максимально эффективно снимает налёт без травмирования дёсен.

Что понадобится

• Мягкая щётка (soft/extra soft) — жёсткая повреждает эмаль и дёсны
• Паста с фтором (1000–1500 ppm F для взрослых)
• 2 минуты (таймер или мелодия помогают)
• Зеркало — для лучшего контроля

Метод Басса — по шагам

1. Приложите щётку к зубу под углом 45°, щетинки направлены к десневой борозде
2. С лёгким давлением делайте мелкие круговые или вибрирующие движения — по 10–15 секунд на зуб
3. Чистите внешние, внутренние и жевательные поверхности отдельно
4. Внутреннюю сторону передних зубов чистите вертикальными движениями (щётка вертикально)
5. Аккуратно почистите язык — 3–4 движения от задней части к передней
6. Не полощите рот водой (чтобы фтор в пасте остался работать)

6 самых частых ошибок

1. Жёсткая щётка и сильное давление — стирание эмали, рецессия дёсен
2. Горизонтальные «пилящие» движения — устаревший метод, вредит
3. Чистка сразу после еды — правильно через 30 мин
4. Использование щётки более 3 месяцев — щетина деформируется
5. Игнорирование зубной нити — межзубные промежутки щёткой не очищаются
6. Слишком тщательное полоскание — вымывает фтор

Электрическая щётка или обычная

• Электрическая (осциллирующе-ротационная или сонная) предпочтительна при чувствительности или ортодонтии
• Обычная щётка при правильной технике так же эффективна
• Для детей электрическая — игровой элемент, повышает мотивацию

Зубная нить и ёршики

40% налёта — в межзубных промежутках, куда щётка не добирается. Зубная нить раз в день, лучше на ночь. Альтернативы — ирригатор (waterpik), межзубные ёршики.

Читайте также

• Профессиональная чистка зубного камня
• Воспаление дёсен

Консультация по гигиене | +994 10 208 01 04